脳を錯覚させてダイエット予防！？

ストレスが溜まってしまうと・・・

暴飲暴食をしてしまう人

やけ酒をしてしまう人

逆に食べ物が喉に通らない人

様々なタイプの人がいてますよね。

暴飲暴食もやけ酒もどちらも太って

しまうイメージですよね。。

ストレスが溜まると仕方が

ない部分もあります。

ですがこれを続けていると

あなたはどんどん太っていきます。

少しきつい事を言うようですが

ストレスは言い訳です。

あなたはストレスを言い訳にして

暴飲暴食しているのです。

これを続けていると

いつかは取り返しの

つかない事になりますよ。

ここで大切なのは

食べ物の質や他に発散方法が

無いのか考えて飲み食べする事

になります。

食べ物や飲み物の内容を変える

事は手っ取り早い方法ですよね！

それとあともう一つ

方法があります。

前にもチラッとお話させて

頂いた事があるかと思いますが、

それはずばり・・・

脳を錯覚させる事

です。

では具体的にどのように

変えれば良いのか順番に

ご説明させて頂きます。

☆食べ物の質を変える⇒

今回はお酒とお酒のお供、

おつまみを題材にしましょう。

おつまみでもポテトチップスや

脂身の多いお肉などのおつまみは

なるべく控えるようにし、

これをきゅうり、キムチ、枝豆

などに変えるだけでも

太るのを防いでくれます。

お酒を選ぶ時もなるべく

カロリーの低いものを

選ぶようにしましょう。

〇脳を錯覚させる⇒

・少しの食事量でも味わって食べる事

により脳を錯覚させる事で満腹感が

得られ、食べ過ぎを防いでくれます。

・体をリラックスさせる事

によりストレス発散させ、

食べ過ぎを防いでくれます。

音楽を聴いたりマッサージを

したり、疲れた心も体も

リラックスさせましょう！！

今回ご紹介させて頂いた

飲食の内容と脳を錯覚させる

事であなたのストレス太りを

改善させましょう！！

今回ご紹介させて

頂いた事を一つでも

取り入れてみて下さい！

一番手っ取り早いのは

おつまみの内容を変える

事ではないでしょうか？

おつまみをスナック菓子から

枝豆やキュウリなど、

カロリーの低い物に

変えてみましょう！！

それからストレスが溜まった時は

食べる事を考えるよりも先に

リラックスをさせる事を

考えるようにしましょう！

そうするとあなたの

ストレス太りは改善

されるでしょう！！

ストレスの度に太らず、

常に安定した体型を

目指しましょう！！

あなたがすぐに

始められそうな事から

始めてみましょう

少し大変ですが、

がんばりましょう！！

今日はここまでです！！

最後まで御覧頂きまして

ありがとうございました！！