夜ご飯を抜くと取り返しのつかない事に…

あなたは痩せるために

夜ご飯を抜く

このような事をしていませんか？

このような事をしているので

あるのなら今すぐに生活習慣を

変える必要があります。

中には、

「昨日は時間がなくて

食べる事ができなかった」

「体調が悪くて食事が

喉に通らなかった」

このような場合もあるかと思います。

こういうときは無理に

食べなくて大丈夫です！！

ですが、お腹が空いているのに

わざと夕食を食べないとか

そんな事をするのはかえって

ダイエットの邪魔になるのです。

夜ご飯を抜くことがあなたの

ダイエットへの常識の中の1つなら

その常識は変える

必要があります！！

痩せるために夜ご飯を抜く事は

あまりお勧めしません。

一般的には摂取カロリーを

抑えられてダイエット効果が

あるなど、メリットだけが

伝わっています。

ですが、長い目で見て

みるとデメリットの方が

多いのが現実なのです。

そして、このデメリットが

積み重なるとあなたが

痩せる事は程遠くなるでしょう。

そんなの困りませんか？

夜ご飯を抜くことによって

あなたはもっと辛いダイエット

の日々を送る事になるかも

しれません。

中には、ダイエットへのやる気を

失ってしまい、あなたの目指している

引き締まったウエストや美脚に、

今後もなれないかもしれません。

そんなの嫌ですよね？？

あなたは、痩せて可愛くなって

今まで着られなかった洋服が

着れたり、恋愛を

楽しみたいですよね！？

それなら、

夜ご飯を抜くことは

もうやめて下さい！！

ではそのデメリットとは

何なのでしょうか。

今日はその

『夜ご飯を抜くことにより

　生まれるデメリット』

についてご紹介させて頂きます。

1つ目は・・・

【栄養不足になる】

夜ご飯を抜くことにより

今まで夜ご飯で摂取できていた

栄養が取れなくなります。

結果的に栄養不足となり

この状態が続くと体調を

崩してしまいますよね。

体調を崩すとダイエットなんて

継続できる訳がないですよね。

2つ目は・・・

【継続的に痩せられなくなる】

夜ご飯を抜き始めた頃は

順調に体重が落ちます。

ですが、ダイエットにも

倦怠期は存在するものです。

この倦怠期により体重が

途中から落ちにくくなります。

この倦怠期からダイエットへの

モチベーションが下がります。

モチベーションが下がる事

によりあなたはダイエットに

対してやる気を失う

可能性があります。

これこそがダイエットに

不向きな理由です。

3つ目は・・・

【リバウンドしやすくなる】

夜ご飯を抜くことにより初めは

体重が減少する事でしょう。

ですが、その減少した体重には脂肪

だけでなく筋肉も含まれています。

筋肉が落ちる事により基礎代謝

が落ち、結果的に消費カロリーまで

もが減ってしまうのです。

夜ご飯を抜くことによって、

この3つがデメリット

として上げられます。

メリットばかりを考えて

後の事を考えないと

とんでもないデメリットが

ついてくるのです。

今回ご紹介させて頂いた

事で夜ご飯を抜くことは

ダイエットには不向きである

事を分かって頂けたでしょうか？

なので、これからは夜ご飯を抜かず

できるだけ毎日夕食を食べるように

しましょう！！

食べるのに躊躇する方もいるかと

思いますので、そういう方は

まずは野菜だけなど少しずつ

夕食の形式を取り戻しましょう！！

今日はここまでです！！

最後まで見て頂きまして

ありがとうございます！！