いくら筋トレやストレッチをしても痩せられないのは〇〇のせい！？

あなたは

筋トレをしたら痩せられる

ストレッチをしたら痩せられる

そう思っていませんか？

そう思っている方はその

ダイエットに対する常識を

今すぐに変えて下さい！！

ダイエットをする上で最も重要に

なってくる事は筋トレでも

ストレッチでもないのです。

筋トレやストレッチをする事で

痩せられる事は間違っていません。

ですが、それをしたからと言って

痩せる訳ではありません。

実は、

筋トレやストレッチを

しながら〇〇をしなければ

いけないのです。

〇〇を疎かにしてしまうと

いくら筋トレを頑張った所で

あなたは痩せる事はできません。

〇〇をしないで筋トレを続けても

あなたのなりたいスタイル

を手に入れる事は出来ないでしょう

では何をすれば良いのか

ご説明させて頂きます！！

それはずばり・・・

”深呼吸”

です。

あなたは筋トレやストレッチを

する時に何を考えながら

取り組んでいますか？

筋トレをしながら、

「ここの〇〇筋を鍛える！！」

ストレッチをしながら

「太ももの裏もっと伸ばさないと！！」

このような事を考えていませんか？

そのような事を考えながら

筋トレやストレッチを

毎日していようが結果は

ついてきません。

では、どのようにすれば良いのか

それは、

鍛えたい部分・伸ばしたい部分を意識

しながら

鍛えたい瞬間・伸ばしたい瞬間

に息を吐きながら行う事です。

言葉で説明をするのは難しいので

例えを出してみましょう。

＊V字腹筋をするとします。

まず、上体を上げるとき(鍛えたい瞬間)

に息を大きく吐きます。

そして上体を戻すときに

息を大きく吸います。

これが大切なのです！！

これはストレッチの時も同じです。

この深呼吸を筋トレやストレッチに

取り入れないとあなたはいくら

頑張っても結果はついてきません。

今までいくら筋トレをしても

ストレッチをしても

痩せられなかった人は

深呼吸が足りていないと思います。

深呼吸無くてはダイエットなんて

しても全く意味が無いのです！！

深呼吸があなたの痩せるか

痩せないかを決めているのです。

今日からは筋トレや

ストレッチの際に

深呼吸を取り入れて

みて下さいね！

初めはもしかするときついと

感じる人もいるかもしれません。

でも、それでこそ筋肉が刺激され、

痩せられるのです。

今日ご紹介させて頂いた、

『筋トレ・ストレッチを

　する時に深呼吸をする』

こちらをこれからは徹底して

行いましょう！！

そうすれば、筋トレや

ストレッチの質が上がり、

今まで痩せられなかった人たちも

痩せる事ができます。

そして、今まで着られなかった

お洋服が着れるようになったり

意中の彼と付き合える事も

あるかもしれません！！

そのような夢の未来を

想像して、今は大変ですが

頑張りましょう！！

私はあなたの

「痩せたい・美しくなりたい！！」

の味方です。

一緒に頑張りましょう！！

今日はここまでです！

最後まで見て頂きまして

ありがとうございます！！