ダイエットは辛い食事制限や 筋トレをしないと痩せられない と思っている方必見！！ このダイエットでは辛い食事制限を する事は一切ありません！ 辛い食事制限無しで3か月で-5kgの ダイエットに成功する事が出来ます。 日常生活のアレを変えるだけで 引き締…

あなたは ダイエット と考えるとどんな食べ物が 思い付きますか？？ 逆に言うとどのような食材を 摂取しない方が良いのか・・・ ダイエットにも 色んな方法がある という事を前回の記事で ご紹介させて頂きましたね！ ダイエットをするにあたり、 どんな食材…

ダイエット法と言っても インターネットで調べると 色々ありますよね。。 今からダイエットを始めようと 思っている方はたくさん いらっしゃるかと思います。 でも、調べれば調べるほど 多くてどんなダイエット法が 良いのかわからないですよね。 インターネ…

生理が来るたびに お腹は痛いし、眠たいし、 いらいらするし、食欲は増す。 特に甘い物が食べたくなり、 生理前はいつも太ってしまう、、 このような女性の方、 いっぱいいてますよね。。 そして生理前には 毎回太ってしまい それにさえ 腹立たしく感じます…

あなたは痩せるために 夜ご飯を抜く このような事をしていませんか？ このような事をしているので あるのなら今すぐに生活習慣を 変える必要があります。 中には、 「昨日は時間がなくて 食べる事ができなかった」 「体調が悪くて食事が 喉に通らなかった」 …

あなたは 筋トレをしたら痩せられる ストレッチをしたら痩せられる そう思っていませんか？ そう思っている方はその ダイエットに対する常識を 今すぐに変えて下さい！！ ダイエットをする上で最も重要に なってくる事は筋トレでも ストレッチでもないのです…

ストレスが溜まってしまうと・・・ 暴飲暴食をしてしまう人 やけ酒をしてしまう人 逆に食べ物が喉に通らない人 様々なタイプの人がいてますよね。 暴飲暴食もやけ酒もどちらも太って しまうイメージですよね。。 ストレスが溜まると仕方が ない部分もありま…

あなたの好きな飲み物はなんですか？ そう聞かれるとあなたは なんて答えますか？ 好きな飲み物が例え何であれ 飲み続けるととんでもない事に なる飲み物がこの世の中には 存在するものです。 それを飲み続ける事により あなたは太る以前に太りやすい 体質を…

テレビや雑誌、 インスタなどのSNSを 見ててあなたは・・・ 「あのモデルさんの 美脚を手に入れたいな。。」 「あのK-POPアイドルの くびれを手に入れたいな。。」 日々、そう思っていませんか？ 初めから、骨格の問題だとか あの方たちは美容外科などに 行…

お風呂から上がったら、 寝る支度をして そのままベッド！？ そんな方まだいてるんですか？？ そんな事を続けていると マジで大変な事になりますよ。。 というか今すぐに その習慣を変えるべきです。 何度もお伝えしていますが お風呂上がりの時間は ”痩せた…

あなたは食事をするとき、 何をしながら食べていますか？？ ・テレビを見ながら食事する ・ケータイを触りながら食事する ・移動中の車などで食事をする 様々なタイプの方がいますよね！ 実は食事をしている時に働いている 視覚・聴覚・触覚・味覚・嗅覚 こ…

あなたの身近にある食材で すぐに摂取する事ができ 手軽で安く変えてしまう 料理にも簡単に使う事が 出来、あなたはもしかすると 毎日それを摂取している かもしれない しかし！！！ それを摂取し続ける ことによりあなたは みるみるうちに 太っていきますよ…

あなたは外食をする時、 どんな飲み物を頼みますか？ 外食と言っても まったりカフェで食事を する事もあれば がっつり食べる夕食の時 もありますよね その時々のシーンによって 頼む飲み物は恐らくほとんどの 人が違うかと思います。 では、 何を頼むのが正…

『こんな遅い時間なのに お腹が空いてしまった』 勉強をしている時や仕事中 『お腹が空いてきて集中できない』 このような経験はありませんか？ おそらく、ほとんどの人が このような思いをしたことが あると思います。 小腹が空くと、勉強も仕事も 集中でき…

『いくら食事制限をしても痩せられない』 『筋トレや運動をしても痩せられない』 そう悩んでいませんか？ そんな悩みを抱えてるあなたに！！ あなたはこの先も食事制限や 筋トレ・運動を続けていても 完全に痩せる事は無いでしょう。 ではまずはどうしたらい…

あなたは 『少しの食べ過ぎくらい大丈夫』 『朝から何も食べてないから 夜ご飯はいっぱい食べよう！！』 なんて事思っていませんか？ そんな事を思っていると この先とんでもない事が 待ち受けていますよ、、 そして、そのような食事を 続けているととんでも…

あなたは 『冬に太るのは当然な事だ』 こんな風に思っていませんか？ そんな事を思っていると あなたの華麗で美しい未来は どんどん遠ざかってしまいます！ 今日ご紹介する内容を 知ると今後のあなたの 食べ過ぎや体重増減は 改善されるでしょう。 今日ご紹…

『正しい食事方法で 一緒に楽しく 痩せよう！！』 こんにちは！ 今回ご紹介させて頂くのは ダイエットにおいてものすごく 重要である『食事の取り方』 について説明しま～す！！ そもそも、なぜ私たち人間は 食事を取るのでしょうか。 人間に限らず、地球上…

『お風呂の時間は 痩せたいを叶えて くれる時間！！』 こんにちは！ 最近はだんだん 寒くなってきましたね～。 お風呂に入るときは お湯に浸かっている方も 多いのではないでしょうか？ お風呂でお湯に浸かる事は カラダにとってすごく 良いことです！ 心も…

本日、お話する内容は 『”日常生活”に 取り入れるべき ”生活習慣”！』 こちらについて お話していきたいと 思いま～す！♡ まず、日常生活とは…。 皆さんの生活リズムは どんな感じですか？ 多くの方が生活のために 週休2日で働いているかと 思います。 1日の…

『痩せたいけど ダイエットは 手間も時間も必要…。 残業続きの私には 到底できない…。』 そう思っている あなたに朗報です！ 毎日お仕事が忙しく、 家に帰ると早く寝る事 だけを考えてしまう。 運動なんか できるわけがないし、 ご飯も手抜きで 時短で作れる…