その食材、摂取し続けると取り返しのつかない事になりますよ。。

あなたは

ダイエット

と考えるとどんな食べ物が

思い付きますか？？

逆に言うとどのような食材を

摂取しない方が良いのか・・・

ダイエットにも

色んな方法がある

という事を前回の記事で

ご紹介させて頂きましたね！

ダイエットをするにあたり、

どんな食材を摂取しない方が良いのか

この事について

今回はご紹介させて頂きます。

ダイエットをする事において

間違った食材を摂取し続けると

あなたはみるみるうちに

太ってしまう事は間違いないです。

なので今日は、

ダイエットに不向きである食材

こちらを今回はご紹介させて頂きます。

もし、あなたがダイエット中にも

関わらず、ダイエットに不向きである

食材を摂取し続けたとしましょう。

内臓脂肪から皮下脂肪まで・・

もう、この脂肪たちを

無くすにはとんでもない

時間が必要になってきます。

気づいた時にはもう遅い。。

そしてあなたは、

過酷な筋トレや食事制限をする

事になってしまいます。

そんなの困りますよね！？

では、あなたはダイエットを

するにあたり、摂取しない方が

いい食材かどうかをきちんと

見極める必要があるのです。

では、

摂取しない方が良い食材

とは何なのでしょうか・・・

それは・・・

米・麺類・パン類

です。

これを摂取し続けると

どれだけ筋トレやストレッチを

頑張っていても太ってしまいます。

だからと言って、

全く食べてはいけない！

そんな事はありません。

食べるとしても

1日の摂取量を理解した上で

摂取する必要があります。

特にお米は1合あたり

糖質が120g以上も含まれております。

1日の糖質摂取量

の目安は60gなのです。

いや、もうお米は

食べない方が良いのでは？？

そのレベルでなかなかの糖質量です。

麺類でも特に糖質が多く

含まれているのはパスタです。

1食あたり77gも含まれているのです。

お米に比べるとまだマシに

感じますが1日の糖質の

摂取量の目安量は60gです。

余裕で越えています。

続いて、パン類ですが、
6枚切りの食パン1枚

あたり、25gになります。

1日の目安量で考えると

全然大丈夫そうに感じますが、

食パンってなにも

塗らないで食べないですよね？

絶対、何か塗ったり

何か乗っけたりしますよね？

これにより糖質がグンと

上がってしまうのです。

なので、本気で痩せたい人は

この米・パン類・麺類は

食べない事をおススメします。

付き合いで食べないといけない、

などでたまに食べる事はあるでしょう。

食べる事は構いませんが

その後にあなたが

どのような事に気を付けて

どのような行動するのかが

大切になります。

ここで、

あなたが何も考えず

糖質を摂取し続けたり

「昨日食べ過ぎたなあ」と、

翌日の食事を疎かにしてしまう

とあなたは逆効果により

どんどん太ってしまいます。

そんなの困りますよね！？

その後のあなたが気を付けなければ

いけない行動が分からないのなら

糖質は決まった量までを摂取する事

を意識しながら初めて見て下さい。

一番手っ取り早いのは

お米を抜くこと

ではないでしょうか？

これからまず初めてみましょう！！

今回ご紹介させて頂いた

”ダイエット中に

摂取しない方が良い食材”

こちらを今後は意識しながら

ダイエットに取り入れてみて下さい！！

絶対にあなたの体に変化が起こります！！

1か月後には、あなたが今まで

着られなかったお洋服が着れたり、

今まで以上にオシャレやメイクを

楽しむ事ができるように・・・

そのような事が絶対にあります！！

夢のような未来を想像して、

今あなたにできる事から

がんばってみましょう！！

今日はここまでです！！

最後まで御覧頂きまして

ありがとうございました！